تمام روز را با رژیم غذاییتان کنار آمده‌اید و همه چیز همانطور که باید باشد بوده، حالا به خانه بر می‌گردید و بر خلاف خواسته‌تان آن هوسهای لعنتی یکی یکی شروع می‌شوند!
مطالعات نشان داده‌اند که کمبود خواب یا حتی صرفا خستگی، می‌تواند باعث شود بیشتر به سمت خوردن هله هوله‌های کربوهیدراتی روی ببرید. از طرفی غروب، زمانی حیاتی است؛ چرا که پس از آن، شب را پیش روی دارید که در طول آن با هورمون‌های کلیدی همچون هورمون رشد روبرو خواهید بود. پس خیلی مهم است که بتوانید خودتان را کنترل کنید.
در ادامه نکاتی را خواهید آموخت که چطور در عین توجه به اهداف تناسب اندامتان، با هوسهای غذایی مبارزه کنید.
مَردُم کیست؟
به موجودی گفته میشودکه از بدوتولد
همراهیت میکنه تاروز مرگت مجبوری
که برای اون زندگی کنی!!!
برای مَردُم خیلی مهمه که توچی میپوشی؟
کجامیری؟
چندسالته؟
بابات چکاره اس؟
ناهارچی خوردی؟
چندروز یه بارمیری حموم؟
چراحالت خوب نیست؟
چرامیخندی؟
چراساکتی؟
چراازدواج نمیکنی؟
چراچشات قرمزه؟
چرالاغرشدی؟شکست عاطفی خوردی؟
چراچاق شدی ؟ زندگی بهت ساخته؟
وچراهای بسیاری که تاجوابشوبدست نیاره
دست از سرت برنمیداره
مَردُم ذاتا قاضی بدنیا میاد
بدون اینکه خودت خبرداشته باشی
جلسه دادگاه برات میگیره
روت قضاوت میکنه
حکم برات صادرمیکنه ودرنهایت محکوم میشی
مَردُم قابلیت ایناداره که همه جاباشه
هرجابری میتونی ببینیش حتی توخواب
اما مَردُم همیشه از یه چیزی میترسه
از اینکه توبهش بی توجهی کنی، محلش نذاری
حرفاشونشنوی وکاراش رانبینی
پس دستت رابذارروگوشت
چشماتوببندوبی توجه بهش از کنارش عبورکن
ومشغول کارخودت شو...
واز فرصت کم زندگیت لذت ببر...
استفاده از مکمل‌ها رو به افزایش است، زیرا بسیاری از افرادی که به فکر تناسب اندام هستند، سعی میکنند که از تمریناتشان، حداکثر نتیجه را بگیرند. اما مکمل‌ها می‌توانند پر خطر باشند، و مهم است که بدانید درحال مصرف چه چیزی هستید.
با مکمل‌های بسیار مختلفی که در بازار وجود دارد، چطور می‌توانید متوجه شوید که مکمل بی خطر و موثری را انتخاب می‌کنید؟ در ادامه، 5 قانون که درباره‌ی چگونگی انتخاب یک مکمل مناسب است را می‌خوانید:
ذرت مکزیکی چند سالی است که حتی بدون در نظر گرفتن خواص یا ضررهای آن، در سبد غذایی مردم جای خود را باز کرده و مشتریان زیادی دارد. مردم بیشتر به‌عنوان یک میان‌وعده غذایی از آن استفاده میکنند که به دلیل حجم زیاد و وزن کم نیز مورد استقبال خانواده‌‌ها قرار گرفته است.
ذرت سرشار از ویتامین‌های گروه C، B، A و املاح معدنی کلسیم، پتاسیم، فسفر و آهن است و قسمت اعظم آن را مواد نشاسته‌ای تشکیل می‌دهد. این ماده غذایی همچنیندارای مواد آنتی اکسیدان (ضدسرطان) و فیبر غذایی بوده، در پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر مثل دیابت، بیماری‌های قلبی – عروقی و بیماری‌های گوارشی مثل یبوست بسیار مناسب است.
همان طور که غذای شکمی نباید مسموم باشد و باید بر اساس معیار، نه صرفاً میل تأمین شود، غذای جنسی نیز می بایست بر اساس قواعدی منطقی و مطلوب و نه توام با هرج و مرج فراهم آید.
عاشق هم شدی
مثل زلیخا سمج باش
انقدر رسوا بازی در بیاور
تا خدا خودش پا در میانی کند!!!
می خواهـم اعـتـمـاد کنــم امـا بــه جایـی دنـیـا آمـده ام ...
زمــــــــیـــن ؛
جـایـگـاه مـارهـای خـوش خـط و خـالے بـــود
که هـــر روز نـیـشـم مے زدنــد ... √.
بنظر می رسد که غذاهای تحریک کننده همیشه در کمین ما هستند و بخصوص زمانی که می خواهیم وزن کم کنیم بیشتر خود را نشان می دهند. اما خیلی از غذاهایی که ما آنها را برای رژیم مان بد میدانیم آنقدرها هم بد نیستند. یاد بگیرید که کدام غذاهای تحریک کننده می توانند به شما در کاهش وزن و حفظ وزن متعادل کمک کنند.
تخم مرغ
سیب زمینی سرخ‌کرده، آب از لب و لوچه همه به راه می‌اندازد. اگر جزو افراد رژیم بگیر هستید و همیشه چپ‌چپ به ظرف حاوی آن نگاه می‌کنید باید بگوییم که سخت در اشتباهید.
لُب کلام اینکه سیب زمینی سرخ کرده باعث چاقی نمی شود. مخلص کلام اینکه سیب زمینی برای سلامتی مضر نیست و برعکس برای سالم و سرحال بودن بدن لازم و ضروری است.
این سبزی نشاسته ای، از اسیدهای پیچیده ای تشکیل شده است که حدود 50 درصد نیازهای ما را تامین می کند البته همه این خصوصیات مخصوص سیب زمینی سرخ کرده های خانگی است، نه سیب زمینی سرخ کرده های چرب و مضر صنعتی. در این مطلب می خواهیم از سیب زمینی رفع اتهام کنیم.
سیب زمینی حاوی فیبرهای غذایی، ویتامین B1 و ویتامین C و همچنین آهن و پتاسیم است. تمام این ترکیبات برای سلامتی و تناسب اندام مفید هستند.
نشاسته موجود در سیب زمینی باعث ایجاد احساس سیری زودهنگام می شود. در نتیجه احساس گرسنگی تان زود برطرف شده و کمتر غذا می خورید.
سیب زمینی حاوی تریپتوفان است. این ترکیب موجود در مواد غذایی نشاسته ای باعث بروز آرامش روحی و حتی فراهم کردن خوابی راحت می شود.
سیب زمینی باعث ترشح آندورفین می شود که به هورمون خوشبختی معروف است. هر چه میزان این هورمون در مغزتان بیشتر باشد حالتان بهتر می شود و خوش خلق تر خواهید بود.
